「笑顔が怖い」「第一印象が悪い」写真・Zoomで損している女性起業家へ｜笑顔を取り戻す3つの習慣
第一印象が「怖い」と言われた、あの日
「あなたの第一印象、最悪だった。顔が怖かったもん」
中途入社した会社で、同期からこう言われたことがあります。
あまりのショックに、心臓がギュッと掴まれるような感覚になりました。
「なぜそんなふうに見られてしまうの？」と自分を責め、悩んだ日々。
けれど、今振り返ると――その言葉こそが、私の人生を変える大きなきっかけでした。
なぜ「笑っているつもり」が伝わらないのか？
40代・50代の女性起業家や個人事業主の皆さん。
日々の業務やプレッシャーの中で、ふとこんな経験はありませんか？
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Zoomで「疲れてる？」と聞かれた
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写真を見て「なんだか怖い顔」と感じた
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笑っているつもりなのに、「もっと笑ったら？」と言われる。相手の反応が冷たい
そのたびに、「やっぱり私は笑顔が下手なんだ…」と落ち込み、自信を失ってしまう。
でも、あなたが悪いわけではありません。
私たちは本来、「笑顔の種」をたくさん持って生まれてきました。
今はただ、その育て方を忘れているだけなのです。
表情が「怖い」と言われる本当の原因とは？
表情は心の鏡
「怖い」と言われたとき、多くの人は「顔立ち」や「年齢のせい」と考えがちです。
でも、根本の原因はそこではありません。
私が気づいたのは、“表情は心の鏡”だということ。
緊張、不安、嫌われたくないという気持ち――
そうした感情を抑え込んでいると、表情筋がこわばり、笑顔がひきつってしまうのです。
声と表情はセット
ある47歳の女性起業家は、Zoom中に「冷たく見える」と言われ、落ち込んでいました。
実際に観察してみると、
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声が小さく、こもっている
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表情筋がほとんど動いていない
という状態。
つまり、声と表情が連動していないのです。
心がこわばると、そのまま表情にも声にも出てしまう。
だから、「怖い」と誤解されてしまうのです。
Q&A：これは誰のため？どうすれば変われる？
Q1：この記事は誰に向いている？
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笑顔に自信がない
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Zoomや写真で表情が怖く見えてしまう
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人前で話すのが苦手
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40〜50代の女性起業家や個人事業主
そんなあなたのための記事です。
Q2：どうすれば笑顔に自信が持てる？
ポイントは、声と表情筋を連動させること。
難しいテクニックは必要ありません。
毎日30秒の「声と表情の習慣」で、自然な笑顔は必ず戻ってきます。
今すぐできる！笑顔を育てる3つの習慣
1. 鏡を見ながら「ア・エ・イ・オ・ウ」と発声
母音ごとに口角をしっかり上げ、表情筋をしっかり動かします。
2. その様子をスマホで30秒だけ撮影
自分の表情を客観的に見ることで、気づきが生まれます。
3. 1週間続けて“変化”に気づく
最初はぎこちなくても大丈夫。
「昨日より自然に笑えている」と感じられたら、それが大きな一歩です。
実践者の声｜表情が変われば、反応も変わる
50歳の女性講師は、この習慣を取り入れてから変化を実感しました。
「Zoomでの講義中、生徒さんから“先生が楽しそう”と言われました」
実際にレッスン前後で行った印象調査では
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「親しみやすい」と答えた割合：35％ → 80％
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「安心感がある」と答えた割合：42％ → 85％
あなたの中にある「笑顔の種」が、ちゃんと芽吹いている証です。
あなたも今日から、笑顔の花を育てよう
「笑顔に自信がない」
「私には無理かも」
そう思っていた私が変われたように、あなたも必ず変われます。
最初の一歩は、たった30秒。
小さな積み重ねが、やがて大きな変化を生み出します。
声と表情の体験レッスンのご案内
「笑顔が怖いと言われる」「Zoomが苦手」「自信を持って話したい」
そんなあなたのために、オンラインで体験レッスンを開催しています。
内容：
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えがお体操®
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声のウォームアップ（表情筋と声を同時に整える60分）
対象：
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40〜50代の女性起業家・個人事業主
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Zoomなどオンラインで活動されている方
- 上記以外、どなたでも大歓迎
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「私にもできるかも」と感じたら…
笑顔は、心と心をつなぐ太陽です。
あなたの笑顔が花開いたとき、きっと周りにもあたたかい光が広がります。
「笑顔って、私にもあったんだ」
「今日からできること、始めてみよう」
そう感じたあなたへ――
どうぞお気軽に、体験レッスンにご参加ください。
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